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家长如何助力孩子中考#

• （20250413）

一、了解孩子的烦恼#

• 孩子的自尊
• 父母的唠叨
• 家庭的期待
• 同学的比较
• 必要的监督
• 必备的体贴

二、家长正确的做法#

• 改变对中考的认知
  • 灾难化心理
  • 绝对化观念
  • 自我保护 - 放弃
  • 坦然面对失败
  • 轻装上阵
    • 压力与做事效率的关系呈几字形
    • 中等压力做事效率最高
• 过程比结果更重要
  • 瓦伦达效应
    • 走钢丝，影响专注力致表演失败
  • 竹子定律
  • 行动是战胜焦虑和恐惧的良药
  • 无息有渐
• 关系先于教育
  • 6 月龄孩子视觉悬崖实验
    • 父母的笑脸和支持孩子能感知
    • 亲子关系的作用
  • 理解尊重
    • 共情、有个人空间
  • 满意肯定
  • 关注正向
    • 向光：国外，地下室，土豆，小窗，发芽
  • 信任放手
• 关注情绪和感受
  • 情绪是影响学习动力的第一要素
    • 控制情绪的杏仁核 20 岁才成熟
    • 八二定律 - 高考前谈话影响发挥
  • 技巧：倾听，不评价，不轻易贴标签
    • 不唠叨，不打断
    • 标签只能是正向的
  • 处理情绪及减压的方法
    • 运动，听音乐，画下来，求助
• 做孩子的加油站
  • 老鼠落水极限生存实验
    • 要有美好的期待
  • 家长先照顾好自己
  • 维护家庭关系稳定
  • 保持家庭氛围轻松